こころねホッと

大切な人との別れのあと、
時間が止まったように
感じることはありませんか。

😟こんなお悩み
ありませんか？

✅大切な人を突然亡くし、心が張り裂けそうな悲しみと不安で、眠れない日が続いている

✅亡くなった人の姿や声が頭から離れず、現実感がない

✅周りは日常を送っているのに、自分だけが取り残されたように感じる

✅「もっと何かできたのでは」と後悔が止まらず、自分を責め続けている

✅生活の中心だった存在を失い、毎日に意味を見いだせない

✅話を聴いてくれる人が周りにおらず、一人で悲しみを抱え込んでいる

✅心も体も限界に近く、「このままではつらすぎる」と感じている

ひとつでも当てはまるものがあれば、どうか一人で抱え込まないでください。

😔悲しみを
抱え続けていると…

その悲しみは、気づかないうちに、心や体に大きな負担をかけてしまうことがあります。

突然の別れは、心に深く大きな傷を残します。けれど、忙しさや周囲の期待に応えるうちに、気づかぬまま「ちゃんと悲しむこと」さえ後回しになっていませんか？

そのまま、気力も感情もすり減らし続けていくと、次のようなことが起こり始めます。

心と体が限界に近づき、
普段どおりの生活が難しくなることがあります

・夜眠れない日が続き、日中も頭がぼんやり。ミスが増え、仕事や家事が思うように進まなくなる。

・食欲低下、動悸、息苦しさ、めまいなどの体調不良が続き、病院を受診することが増える。

・何をしていても虚しさが消えず、「これからどう生きていけばいいのかわからない」と感じるようになる。

家族・友人との関係にも
影響が出始める

・すれ違いが増え、「どうせ誰もわかってくれない」と心を閉ざすように。

・感情を抑えきれず、、家族に強く当たってしまったり、そのあと自分を責めたりする。

・孤独感と疎外感が深まり、「一人で抱えるしかない」と追い込まれてしまう。

悲しみの行き場を失うと、
心が限界に近づいてしまうことも

・気力が湧かず、身の回りのことすらおっくうになり、外に出たり、人と話したりすることが減っていく。

・自分を責める気持ちが強くなり、「自分には価値がない」と感じてしまう。

・眠れない、食べられない、笑えない、泣けない……　そんな日々が続き、心の感覚まで失ってしまったように感じる。

助けを求めることさえ、
難しくなってしまうことも

・自分の気持ちを言葉にすることが難しくなり、「もうどうでもいい」と感じることが増えていく。

・理解してもらえなかった経験から、「どうせわかってもらえない」と感じ、人を頼ることが難しくなる。

・気づけば、自分の気持ちを置き去りにしたまま、長い時間が過ぎてしまうこともあります。

😊でも、安心してください。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

大切な人を失ったあとに、このような状態になることは、決して珍しいことではありません。

一人で抱え続けなくても大丈夫です。

あなたの心は、安心できる場所で少しずつ整えていくことができます。

大切な人との別れは、心のバランスまで崩してしまうことがあります。

深い喪失感に苛まれ、
日々を過ごすだけでも精一杯……

そんな中で、誰にも気づかれないように耐え続けてこられたのではないでしょうか。

そんなあなたに、ひとつの選択肢として——

「メンタルエナジーアップセラピー」

という、心に寄り添うカウンセリングがあります。

このセラピーは、つらい感情を無理に変えようとせず、今のあなたの状態にやさしく寄り添いながら、少しずつ心のエネルギーを取り戻していくためのカウンセリングです。

心の奥に抱えた悲しみや、言葉にならない思いを、安心できる場で少しずつ整理しながら、「もう一度、自分らしく歩んでいく力」を取り戻していけるようにお手伝いします。

🪷カウンセリングによって
少しずつ訪れる、こころの変化

✅ 故人の姿や声を思い出すたびにつらかった気持ちが、少しずつ穏やかな記憶へと変わっていく

✅張りつめていた心がほぐれ、眠れる夜が少しずつ戻ってくる

✅感情を吐き出せる場所ができ、「自分を責めなくてもいい」と思える瞬間が増えていく

✅「悲しんでもいい」と、揺れる自分の気持ちにやさしく寄り添えるようになる

✅周囲と比べず、自分のペースで前に進んでいくことに、安心感を持てるようになる

✅心の整理が進むにつれ、故人との思い出が苦しみではなく、支えとして感じられるようになる

✅「このままでは壊れてしまうかも」という不安が、「まだ大丈夫かもしれない」という希望へと変わっていく

ここからは、
カウンセリングを受けてくださった
「お客様のお声」をご紹介します。

掲載につきましては、
ご本人のご了承をいただいております。

少しずつ心に変化が訪れていく過程を
ご覧いただければ幸いです。

📢 ＊お客様のお声＊

😔どんなお悩みをお持ちでしたか

なかなか気軽に話せない話なので、話を聴いていただける場があることがありがたいと思いました。

友人との死別を経験し、明るい気持ちがもてなくなっていました。

友人とのことを思い出して辛い気持ちがあったのと、友人のご家族とどう接したら良いかわからず、誰かに話をきいてもらいたいと思っていました。

😊カウンセリングを受けて
   どう変わりましたか

なかなか気軽に話せない話なので、話をきいて頂ける場があることがありがたいと思いました。

話をきいて頂いて、自分を責めていたところから肯定して頂き、心が軽くなりました。

気持ちの整理も少しできました。

今後カウンセリングを続けていったら気持ちの受け止め方も変わりそうに思いました。

ずっと気持ちをわかってもらえないだろうと、身近な人に相談などは控えていましたが、今日カウンセリングを受けてみて気持ちが楽になったので、自分1人で抱えなくてもいいと思うことができました。

🍃カウンセラーはどうでしたか

優しい雰囲気のカウンセラーさんで、なんでも話をきいて頂けるような安心感がありました。

これを話してもいいかな？など少し迷うことも、受け止めて頂く感じがして話してみようと思えました。

大切なご友人との別れという深い悲しみの中、お話しくださりありがとうございました。

少しでも心が軽くなったと感じていただけたこと、とても嬉しく思います。

カウンセリングは、気持ちをひとつひとつ丁寧に見つめていく時間です。

どんな思いも、無理に整理しなくて大丈夫。そのままのお気持ちで大丈夫です。

これからも、安心してお話しいただけるよう、そっと寄り添いながらお手伝いしていけたらと思っています。

どうか、おひとりで抱え込まずにいてください

😔どんなお悩みをお持ちでしたか

愛犬を突然なくした悲しみと罪悪感がありました。

😊カウンセリングを受けて
   どう変わりましたか

お話を聞いてもらえるという安心感があってほっとしました。

今後どんなことをしていけば自分が変われるのかを教えていただいたことで、良い未来が具体的に見えたのも良かったです。

🍃カウンセラーはどうでしたか

優しい態度で癒されました。

私が考えながらしゃべっていても急かしたりすることなく、ゆったり待っていただけたので、何を話しても受け止めてもらえるという信頼感がありました。

大切な愛犬とのお別れ…その深い悲しみや罪悪感の中で、お話しくださったこと、本当にありがとうございました。

そのお気持ちに、少しでもそっと寄り添うことができていたなら嬉しく思います。

これからの歩みの中で、少しずつでも「こうしてみようかな」と思える時間が増えていきますように。

どんなお気持ちも安心してお話しいただけるよう、これからもあたたかく見守らせていただきます。

😔どんなお悩みをお持ちでしたか

子育てについてと夫との関係に悩んでいました。

😊カウンセリングを受けて
   どう変わりましたか

私の悩みが複雑に絡まっていて、話す内容がまとまりきれなくてダラダラと話してしまいましたが、はるかさんは丸ごと全て受け入れて話しを聴いて下さいました。

そして、話し合っていく中で話しを整理して下さったので、自分はこれからどうしたら良いのかが分かりすっきりしました。

🍃カウンセラーはどうでしたか

これから受けるカウンセリングについて、とても詳しく説明して下さり、分かりやすくて丁寧で安心できました。

可愛いイラストなどもあって、とても理解しやすく説明して下さり信頼してお話しができる方でした。

ご自身の中で絡まりあっていたお気持ちを、勇気を出してお話しくださり本当にありがとうございました。

どんなふうに言葉にしても大丈夫。お話のひとつひとつに、まっすぐに向き合いたいと思っています。

カウンセリングは、気持ちを丁寧に紐解いていく時間です。

ご自身のペースで心の整理ができるよう、これからもそっと寄り添わせていただきます。

一緒に、少しずつ明るい方向を見つけてきましょう。

小さい頃に母との別れを経験し、家族とのすれ違いやいくつもの喪失を通して、深い悲しみや孤独を抱えてながら歩んできました。

だからこそ今、失恋や離婚、大切な人やペットとの別れ、病気や失業など——

心に痛みを抱える方のそばに、そっと寄り添いたいと思っています。

大切な人を失うことは、言葉にならないほどつらいものです。

悲しみや後悔、怒りや寂しさ……そのどれもが、大切な存在を心から愛し、大切に想っていた証です。

無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。

泣きたいときは泣いていい。怒りや戸惑いも、そのままでかまいません。

感情が波のように押し寄せてくるのは、自然なことです。

それだけ大切な存在を想っていた証でもあります。

あなたの心のペースを大切にしながら、私はそっと寄り添います。

心からそう伝えたいと思っています。

💭うまく言葉にできない
💭何に苦しんでいるのか自分でもわからない

そんなときでも、大丈夫です。

やさしい問いかけや身体の感覚・イメージを使ったセッションを通して、少しずつ心を整理していくお手伝いをしています。

沈黙さえも安心できる時間の中で、本当の気持ちにそっと気づいていけるよう、ご一緒します。

どうぞ安心して、お話しください。

🤔よくあるご質問・・・

🗨️カウンセリングを受けると、
どのような変化が期待できますか？

心の変化の現れ方には個人差があります。

お話を丁寧に伺いながら、メンタルエナジーアップセラピーを通して、心の中を少しずつ整理していくお手伝いをしています。

初回から「気持ちが少し楽になった」「頭の中が整理された」と感じられる方もいらっしゃいますが、焦らず、その方のペースを大切に進めていきます。

🗨️短期間で気持ちが楽になっても、
その後も変化は続きますか？

カウンセリングでは、一時的に気持ちを軽くするだけでなく、ご自身で心を整理する力を少しずつ育てていくことを大切にしています。

そのため、「以前より気持ちを整理しやすくなった」「自分との向き合い方が変わった」と感じられる方もいらっしゃいます。

もちろん、心の状態には波がありますが、その波との付き合い方を身につけていくことも大切な変化の一つです。

🗨️ほかのカウンセリングと
何が違うのですか？

喪失による悲しみや心の痛みは、一人ひとり異なります。

「メンタルエナジーアップセラピー」では、その方の歩みやお気持ちを大切にしながら、その時に必要な関わり方を一緒に考えていきます。

無理に悲しみを手放したり、前向きになろうとしたりする必要はありません。

安心して気持ちを話せる時間の中で、ご自身の心とゆっくり向き合い、少しずつ心を整理していけるようお手伝いしています。

あなたの気持ちにそっと寄り添いながら、お話をお聴きします。

あなたのペースを大切にしながら、一緒に心を整理していきましょう。

少しずつ安心を感じられる時間が増えていくよう、お手伝いします。

どうかひとりで抱え込まずに、まずはご相談ください。

🕊️メンタルエナジー
アップセラピーとは

🌿心の奥にある本当の気持ちに、
そっと寄り添う
カウンセリング

多くの方が「何に苦しんでいるのか、うまく言葉にできない」と感じていらっしゃいます。

このカウンセリングでは、いくつかの優しい問いかけを通して、少しずつ心の奥にある本当の気持ちに気づいていけるようにお手伝いしています。

■気持ちのもつれを、やさしくほどいていく問いかけ

■無理に話さなくても大丈夫。沈黙さえも安心して過ごせる時間

■話を聴くだけでなく、一緒に気持ちを整理していく対話

うまく言葉にできなくても大丈夫です。 どうぞ安心してお話しください。

🌿言葉にならない感情を
大切にしながら、
体感やイメージを
取り入れたセッション

深い悲しみや苦しみは、言葉だけでは表現しきれないこともあります。

そんなときは、身体の感覚やイメージのを大切にしながら、少しずつ心を整理していきます。

■頭で考えるのではなく、身体の声や感覚にそっと気づいていく

■安心できるイメージを通して、自分の心をやさしく包み込む時間

■言葉にできない思いも、大切に受け止められるセッション

「穏やかな雰囲気の中で、安心して何でも話せるような気持ちになれました。」

このようなお声をいただくたびに、安心しておお話しいただける時間の大切さを改めて感じています。

はじめての方も、どうぞ安心して“お試しカウンセリング”をご利用ください。

ひとりで抱え続けるのがつらいと感じたら、 静かな時間の中で、そっと気持ちを話してみませんか。

初回は安心してお話しいただける個別セッションをお試し価格1,000円でご用意しています。