こころねホッと

😟こんなお悩み
ありませんか？

✅大切な人を突然亡くし、心が張り裂けそうな悲しみと極度の不安で、眠れない日が続いている

✅亡くなった人の姿や声が頭から離れず、混乱と強い孤独感で、現実感がない

✅残された家族との関係がぎくしゃくし、罪悪感と怒りの交錯で、感情をぶつけ合ってしまう

✅周囲が日常を送る中、深い喪失感と疎外感で、自分だけが取り残されたように感じる

✅「もっと何かできたのでは」と後悔が止まらず、強い自己否定、罪悪感、無力感で、自責の念に苦しむ

✅生活の中心だった存在を失い、虚無感と生きる意欲の喪失で、日々の意味を見いだせない

✅急な喪主としての対応や手続きに追われ、圧倒される焦燥感と疲労で、気持が追いつかない

✅話を聴いてくれる人が周りにおらず、孤立感と絶望感で、感情を吐き出せない

✅心身の限界と恐怖で、体調不良（食欲不振・動悸・過呼吸など）が出始めている

✅「このままではおかしくなりそう」と感じ、緊急の助けを求める心の叫びで、藁をもすがる思いで連絡してくる

など・・・

😔このような状態が
続くと・・・

その悲しみは、あなたの心と体を静かに、けれど確実にむしばんでいきます。

突然の別れは、心に深く大きな傷を残します。けれど、忙しさや周囲の期待に応えるうちに、気づかぬまま「ちゃんと悲しむこと」さえ後回しになっていませんか？

そのまま、気力も感情もすり減らし続けていくと、次のようなことが起こり始めます。

心と体の限界が近づき、
日常生活を維持できなくなる

・夜が眠れず、日中も頭がぼんやり。ミスが増え、仕事や家事が手につかなくなる。

・体調不良（食欲低下、動悸、息苦しさ、めまいなど）が慢性化し、病院に通うことが増える。

・何をしていても虚しさが消えず、「生きている意味がわからない」と感じ始める。

家族・友人との関係がさらに悪化する

・すれ違いが増え、「どうせ誰もわかってくれない」と心を閉ざすように。

・感情が爆発し、家族を傷つけたり、自分を責めてしまったりの繰り返し。

・孤独感と疎外感が深まり、「一人で抱えるしかない」と追い込まれてしまう。

悲しみの「行き場」がなくなり、
うつ状態に陥る可能性も

・気力が出ず、身の回りのことすらおっくうに。外に出ること、人と話すことを避けるようになる。

・自己否定の思考が強まり、「自分なんていない方がよかった」と思い詰める。

・眠れない、食べられない、笑えない、泣けない——心が麻痺していく。

「助けを求める力」すら
奪われてしまう

・感情を言葉にする力が枯れてしまい、「もうどうでもいい」と無感覚になる。

・周囲に理解されず、助けてもらえなかった経験がトラウマとして残り、人との信頼関係を築けなくなる。

・気づけば、長い間、自分を置き去りにしたままの人生になっていることも。

😊でも、安心してください。

深い喪失感に苛まれ、
日々を過ごすだけでも精一杯……

そんな中で、誰にも気づかれないように耐え続けてこられたのではないでしょうか。

そんなあなたに、ひとつの選択肢として——

「メンタルエナジーアップセラピー」

というカウンセリングがあります。

このセラピーは、つらい感情を無理に変えようとせず、今のあなたの状態にやさしく寄り添いながら、少しずつ心のエネルギーを回復していくことを目的としたサポートです。

心の奥に抱えた悲しみや、言葉にならない思いを、安心できる場で少しずつ整理しながら、「もう一度、自分を立て直す力」を取り戻していけるようにお手伝いします。

🪷カウンセリングによって
少しずつ訪れる、こころの変化

✅ 故人の姿や声に苦しめられていた日々から、穏やかな記憶として心に残せるようになる

✅張りつめていた心がほぐれ、眠れる夜が少しずつ戻ってくる

✅感情を吐き出せる場所ができ、「自分を責めなくてもいい」と思える瞬間が増えていく

✅残されたご家族との関係にも変化が生まれ、ぶつかり合いから支え合いへと向かっていく

✅「悲しんでもいい」と、揺れる自分の気持ちにやさしく寄り添えるようになる

✅周囲と比べず、自分のペースで前に進んでいくことに、安心感を持てるようになる

✅心の整理が進むにつれ、故人との思い出が苦しみではなく、支えとして感じられるようになる

✅喪主としての責任や手続きの負担をひとりで抱えず、安心して話せる場所があると感じられる

✅食欲不振や動悸などの不調にも気づき、自分の体と心を大切にしようという気持ちが芽生える

✅「このままでは壊れてしまうかも」という不安が、「まだ大丈夫かもしれない」という希望へと変わっていく

これからご紹介するのは、
カウンセリングを受けてくださった
「お客様のお声」です。

掲載するにあたり、
ご了承をいただいております。

心の変化や気持ちの整理を通じて、
少しずつ希望を見いだしていく過程を
ぜひ感じていただければ幸いです。

📢 ＊お客様のお声＊

😔どんなお悩みをお持ちでしたか

なかなか気軽に話せない話なので、話を聴いていただける場があることがありがたいと思いました。

友人との死別を経験し、明るい気持ちがもてなくなっていました。

友人とのことを思い出して辛い気持ちがあったのと、友人のご家族とどう接したら良いかわからず、誰かに話をきいてもらいたいと思っていました。

😊カウンセリングを受けて
   どう変わりましたか

なかなか気軽に話せない話なので、話をきいて頂ける場があることがありがたいと思いました。

話をきいて頂いて、自分を責めていたところから肯定して頂き、心が軽くなりました。

気持ちの整理も少しできました。

今後カウンセリングを続けていったら気持ちの受け止め方も変わりそうに思いました。

ずっと気持ちをわかってもらえないだろうと、身近な人に相談などは控えていましたが、今日カウンセリングを受けてみて気持ちが楽になったので、自分1人で抱えなくてもいいと思うことができました。

🍃カウンセラーはどうでしたか

優しい雰囲気のカウンセラーさんで、なんでも話をきいて頂けるような安心感がありました。

これを話してもいいかな？など少し迷うことも、受け止めて頂く感じがして話してみようと思えました。

大切なご友人との別れという深い悲しみの中、お話しくださりありがとうございました。

少しでも心が軽くなったと感じていただけたこと、とても嬉しく思います。

カウンセリングは、気持ちをひとつひとつ丁寧に見つめていく時間です。

どんな思いも、無理に整理しなくて大丈夫。そのままのお気持ちで大丈夫です。

これからも、安心してお話しいただけるよう、そっと寄り添いながらお手伝いしていけたらと思っています。

どうか、おひとりで抱え込まずにいてください

😔どんなお悩みをお持ちでしたか

愛犬を突然なくした悲しみと罪悪感がありました。

😊カウンセリングを受けて
   どう変わりましたか

お話を聞いてもらえるという安心感があってほっとしました。

今後どんなことをしていけば自分が変われるのかを教えていただいたことで、良い未来が具体的に見えたのも良かったです。

🍃カウンセラーはどうでしたか

優しい態度で癒されました。

私が考えながらしゃべっていても急かしたりすることなく、ゆったり待っていただけたので、何を話しても受け止めてもらえるという信頼感がありました。

大切な愛犬とのお別れ…その深い悲しみや罪悪感の中で、お話しくださったこと、本当にありがとうございました。

そのお気持ちに、少しでもそっと寄り添うことができていたなら嬉しく思います。

これからの歩みの中で、少しずつでも「こうしてみようかな」と思える時間が増えていきますように。

どんなお気持ちも安心してお話しいただけるよう、これからもあたたかく見守らせていただきます。

😔どんなお悩みをお持ちでしたか

子育てについてと夫との関係に悩んでいました。

😊カウンセリングを受けて
   どう変わりましたか

私の悩みが複雑に絡まっていて、話す内容がまとまりきれなくてダラダラと話してしまいましたが、はるかさんは丸ごと全て受け入れて話しを聴いて下さいました。

そして、話し合っていく中で話しを整理して下さったので、自分はこれからどうしたら良いのかが分かりすっきりしました。

🍃カウンセラーはどうでしたか

これから受けるカウンセリングについて、とても詳しく説明して下さり、分かりやすくて丁寧で安心できました。

可愛いイラストなどもあって、とても理解しやすく説明して下さり信頼してお話しができる方でした。

ご自身の中で絡まりあっていたお気持ちを、勇気を出してお話しくださり本当にありがとうございました。

どんなふうに言葉にしても大丈夫。お話のひとつひとつに、まっすぐに向き合いたいと思っています。

カウンセリングは、気持ちを丁寧に紐解いていく時間です。

ご自身のペースで心の整理ができるよう、これからもそっと寄り添わせていただきます。

一緒に、少しずつ明るい方向を見つけてきましょう。

小さい頃に母との別れを経験し、家族とのすれ違いやいくつもの喪失を通して、深い悲しみや孤独を抱えて生きてきました。

だからこそ今、失恋や離婚、大切な人やペットとの別れ、病気や失業など——

心に痛みを抱える方のそばに、そっと寄り添いたいと思っています。

大切な人を失うことは、言葉にならないほどつらいものです。

悲しみや後悔、怒りや寂しさ……そのすべてが、大切に想っていた証です。

無理に元気になろうとしなくて大丈夫。

泣きたいときは泣いていい。怒りや戸惑いも、そのままでかまいません。

あなたの心のペースに合わせて、そばにいる人がここにいます。

感情が波のように押し寄せてくるのは、自然なこと。

それだけ深く悲しんでいるという証です。

「あなたはひとりじゃないですよ」——

心からそう伝えたいと思っています。

💭うまく言葉にできない
💭何に苦しんでいるのか自分でもわからない

そんなときも、どうぞ安心してください。

優しい問いかけや身体の感覚・イメージを使ったセッションで、少しずつ心をほどいていくお手伝いをしています。

沈黙さえも安心できる時間の中で、本当の気持ちにそっと気づいていけますように——。

どうぞ安心して、お話しくださいね。

🤔よくあるご質問・・・

🗨️そんなに早く悩みが
軽くなるのでしょうか？

セッションでは、

話を丁寧に聞きながら
メンタルエナジーセラピーを通じて、

悩みの核心部分を段階的に
整理する方法を提供します。

その場で効果を感じるお客様も多いです。実際の体験談では、

『愛犬を失った悲しみで生活がままならなかったが、初回のカウンセリングで心が少し軽くなり、その後も整理が進んだ』

という変化を感じたお客様もいらっしゃいます。

🗨️短期で改善しても、
長期的に効果が続くのですか？

感情を整理する力を
身につけることで、長期的に
セルフケアが可能となります。

『自分の考え方が変わり、その後は日常生活で感情を整理する方法が身につき、以前より前向きになれました』

という変化を感じたお客様もいらっしゃいます。

🗨️ほかのカウンセリングと
何が違うのですか？

喪失感や癒しの感じ方は
人それぞれです。

「メンタルエナジーアップ」では、
一人ひとりの歩みを尊重しながら、

その人に合った方法で柔軟に向き合っています。

喪失感を無理に押し込める必要はありません。

安心して気持ちを表現できる場を作り、心が軽くなるよう、サポートしていきます。

あなたの気持ちにそっと寄り添いながら、お話をお聴きします。

少しずつでも、安心や希望の光を取り戻せるよう、一緒に歩いていきましょう。

どうかひとりで抱え込まずに、まずはご相談ください。

🕊️メンタルエナジー
アップセラピーとは

🌿心の奥にある本当の気持ちに、
そっと寄り添いながら進める
カウンセリング

多くの方が「何に苦しんでいるのか、うまく言葉にできない」と感じていらっしゃいます。

このカウンセリングでは、いくつかの優しい問いかけを通して、少しずつ心の奥にある本当の思いに気づいていけるようにサポートしています。

■気持ちのもつれを、無理なく自然にほぐしていく問いかけ

■無理に話さなくても大丈夫。沈黙さえも安心できる心地よいひととき

■話を聴くだけでなく、一緒に気持ちを整理していく対話

うまく言葉にできなくても大丈夫ですよ。 安心してお話しくださいね。

🌿言葉にならない感情に
そっと寄り添う、
体感やイメージを使ったセッション

深い悲しみや苦しみは、言葉だけでは表現しきれないこともあります。

そんなときは、身体の感覚やイメージの力を使いながら、無理なく心に寄り添っていきます。

■頭で考えるのではなく、身体の声や感覚にそっと気づいていく

■安心できるイメージを使って、自分の心をやさしく抱きしめるような時間

■言葉にできない思いも、「大切にされている」と感じられるセッション

「穏やかな雰囲気の中で、安心して何でも話せるような気持ちになれました。」

そんなご感想をいただくたびに、こちらも心があたたかくなります。

はじめての方も、どうぞ安心して

“お試しカウンセリング”をご利用ください。

まずはお話しすることから
始めてみませんか。